leyucom乐鱼官网：家庭一周七天菜谱docx家庭一周七天菜谱 一、星期一：健康素食日 - 早餐：燕麦粥、水果沙拉 - 午餐：蔬菜沙拉、无肉意面 - 下午茶：果汁、杂粮饼干 - 晚餐：竹笋炒香菇leyucom乐鱼官网、豆腐汤、糙米饭 - 夜宵：水果拼盘、红枣糕 二、星期二：海鲜日 - 早餐：海鲜粥、紫菜包饭 - 午餐：酸辣虾仁、蒸鱼片、白胜糯米饭 - 下午茶：熟花生、海带汤 - 晚餐：清蒸鲈鱼、蒜蓉扇贝、松仁菠菜、虾饺 - 夜宵：海鲜火锅、豆花 三、星期三：肉类日 - 早餐：猪肉粥、鸡蛋灌饼 - 午餐：红烧排骨、香辣鸡块、蔬菜炒饭 - 下午茶：鸡肉卷、蜜汁烤肠 - 晚餐：麻辣香锅leyucom乐鱼官网、黑椒牛肉、香菇炖鸡、葱爆羊肉 - 夜宵：糖醋里脊、麻辣烫 四、星期四：地中海风味日 - 早餐：土耳其烤肉饼、牛角包 - 午餐：希腊沙拉、奶酪披萨 - 下午茶：橄榄油蔬菜拌饭、蒜香扁豆 - 晚餐：西班牙海鲜饭、意大利面、蔬菜沙拉 - 夜宵：希腊烤肉串、薯条 五、星期五：亚洲风味日 - 早餐：寿司、味增汤 - 午餐：韩式炸鸡、泰式椰汁鸡饭 - 下午茶：春卷、花生酱拌面 - 晚餐：日式拉面、生鱼片、韩式烤肉 - 夜宵：炸春饼、卤肉饭 六、星期六：平衡营养日 - 早餐：全麦面包、煮鸡蛋、牛奶 - 午餐：糙米饭、红烧鸡腿、炒时蔬 - 下午茶：核桃、酸奶 - 晚餐：鱼香茄子、糖醋鲤鱼、红烧带鱼、酸辣土豆丝 - 夜宵：水煮肉片、粥 日曜日：炫彩自助日 - 早餐：自助早餐、果汁 - 午餐：自助午餐、冰淇淋 - 下午茶：各类小食、茶 - 晚餐：自助晚餐、水果沙拉 - 夜宵：自助夜宵、甜品 以上是家庭一周七天菜谱的安排，每天不同的

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