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发布时间:2024-09-06新闻来源:

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  三天的食谱下来,基本上可以瘦上3到6斤,蔬菜建议尽量吃芹菜,海藻类,木耳,冬瓜,一是热量低,二是膳食纤维含量高,可以促进肠胃蠕动,起到很好的润肠通便的作用,每天喝够2000毫升以上的水,这一点相当重要。

  假期的虚胖快速下降以后,想要保持住减重效果,香姐建议减肥的朋友们尽快恢复良好的生活作息习惯。

  2,想要维持住减肥的成果,依然要控制摄入量,可以从餐具着手,小号的餐具比大号的餐具,潜意识中会让你少吃不少。

  8,在有可能的情况下,为了维持体重以及可以吃好吃的,建议加入运动进行热量的消耗及身体的塑形。

  9leyucom乐鱼体育,有时间的话,入秋以后可以每天一泡脚或者是一周至少泡三次,泡脚除了可以提高新陈代谢,也可以帮助祛湿,巩固减肥成果。

  小长假的狂欢之后,朋友们可以用以上方法来收官,香姐祝大家天天开心,减肥成功![加油][加油]